Lajin opetusohjelma jakaantuu alempiin ja ylempiin oppilastasoihin sekä teknikkotasoihin. Oppilastasoja (SG, Student Grade) on yhteensä 12. Oppilastasojen jälkeen oppilas etenee teknikkotasoille (TG, Technician Grade), joita on yhteensä 5.
Harjoittelu ja liikesarjat
Eri tasojen opetussisältöön kuuluu tekniikkaliikesarjoja (Chi Sao -sarjoja / chi sao sections), joita harjoitellaan parin kanssa. Chi Sao -sarjoja on yhteensä 7, joiden harjoittelu jakaantuu ylemmille oppilastasoille ja teknikkotasoille (6SG-2TG).
Lajissa on myös yksilöharjoitteina tehtäviä liikesarjoja (Tao/Form).
Aseettomia liikesarjoja on yhteensä 3:
- Siu Nim Tao
- Chum Kiu
- Biu Tze
Asein tai välinein tehtäviä liikesarjoja on 3:
- Wooden Dummy (Mook Yan Jong)
- Perhosmiekat / Butterfly Swords (Bart Cham Dao)
- Pitkä keppi (Luk Dim Boon)
Teknikkotasojen harjoittelun keskiössä ovat ovat Biu Tze-, Wooden Dummy -, Perhosmiekka- ja Pitkä keppi -liikesarjat.
Opetusohjelman rakenne
1.-5. tasot ovat alempia oppilastasoja, joilla harjoitellaan lajin perusteita kuten liikkumista, kehon rakennetta ja tasapainoa, lyönti- ja potkutekniikoita, otteista irottautumisia, kontaktissa pysymistä.
6.-11. tasot ovat ylempiä oppilastasoja, joissa harjoitellaan edistyneempiä oppilastekniikoita. Näillä tasoilla opetellaan käyttämään hyväksi vastustajan voimaa ja omaa kehoa voimatuottoon. Näillä tasoilla harjoitellaan Chi Sao -sarjoja 1-2.
12. taso päättää oppilastasot ja antaa oppilaalle ymmärryksen oppilastasoista kokonaisuutena. Tällä tasolla oppilas saa myös valmiuksia opettaa oppilastasoja.
1.TG – 5.TG teknikkotasot opettavat syvempää ymmärrystä lajista ja sen soveltamisesta kamppailutilanteisiin. 1.TG tason suorittanut voi saada oikeuden myöntää oppilastasoja 1.-5.SG.
Lajissa eteneminen ja vyöarvot
Lajissa ei ole vyöarvoja, vaan edistymistä ulkoisesti kuvaa eriväriset uniformut. Teknikkotasot kuvastavat lajissamme «mustia vöitä».
- 1.-5. oppilastaso (SG): valkoinen paita mustalla tunnuksella
- 6.-8. oppilastaso (SG): harmaa paita mustalla tunnuksella
- 9.-10. oppilastaso (SG): musta paita valkoisella tunnuksella
- 11-12. oppilastaso (SG): musta paita punaisella tunnuksella
- 1.-4 teknikkotaso (TG): puna-musta paita punaisella tunnuksella, housut punaisella raidalla
- 5. teknikkotaso (PG): punainen paita mustalla tunnuksella, housut punaisella raidalla
Opetusjärjestelmän oppilastasot
1. oppilastaso ( 1.SG)
Tason sisältö: Tällä tasolla oppilas oppii lajin ja harjoittelun perusteet; liikkuminen, lyönti- ja potkutekniikat, kehon rakenne ja voimantuottamisen periaatteet, otteista irrottautumisia, sparrausharjoitteet, maa/mattotekniikoiden perusteet.
Oppimistavoite: Tason suorittamisen jälkeen oppilaalla on ymmärrys lajin perusperiaatteista, perustekniikoista ja näiden soveltamisesta käytäntöön. Oppilas osaa lajin jatkoharjoittelussa tarvittavat perusharjoitteet ja on valmis jatkamaan kohti 2. oppilastasoa.
Kesto: Tason asioiden oppiminen kestää noin 2-3 kuukautta. Tason tekniikat opetellaan yleensä peruskurssin aikana. Aloittaaksesi lajin, ota yhteyttä lähimmän kaupungin ohjaajiin ja katso seuraavan peruskurssin tarkemmat alkamisajankohdat.
Tason sisältö ja päätekniikat:
- Lajin perusperiaatteet teoriassa ja käytännössä
- Perusasennot ja kehon rakenne
- Liikkuminen
- Kehon rentouttaminen kamppailutilanteessa
- Lat Sao – parin kanssa tehtävä sparrausharjoite
- Lyöntitekniikoiden perusteet
- Potkutekniikoiden perusteet
- Puolustautuminen yksinkertaisia lyöntejä ja potkuja vastaan
- Itsepuolustusskenaariot: niskalukko, kuristus, raajoista ja vaatteista tarrautuminen, maahanvienti
- Maa/mattotekniikoiden perusteet
- Liikesarjan ensimmäisen osion harjoittelu
- Sovellukset tason tekniikoista
- Tasokoe; oppilasta testataan ja arvioidaan onko hän ymmärtänyt tason ideat ja tekniikat ja osaa soveltaa niitä käytännössä.
2. oppilastaso ( 2.SG)
Tason sisältö: Tällä tasolla oppilas oppii edellisten perusharjoitteiden lisäksi puolustautumaan vatsaan kohdistuvia iskuja vastaan.
Oppimistavoite: Tason suorittamisen jälkeen oppilas hallitsee edellisen tason vaatimukset sekä hän osaa soveltaa niitä käytäntöön. Tämän lisäksi oppilaalla on ymmärrys 2.tason tekniikoista ja niiden sovelluksista.
Kesto: Tason asioiden oppiminen kestää noin 2-3kk.
Tason sisältö ja päätekniikat:
- Liikkuminen eri suuntiin
- Puolustautuminen vatsaan kohdistuvia iskuja vastaan
- Hyökkäykset ja puolustautumiset molemmilta puolilta (vasen, oikea)
- Alapotkujen torjunnat
- Edellisten asioiden yhdistäminen Lat Sao – harjoitteeseen
- Itsepuolustusskenaariot: (molemmista käsistä kiinnipitäminen, ”karhun halaus”)
- Edellisen tason tekniikat kokonaisuudessaan
- Liikesarjan toisen osion harjoittelu
- Sovellukset tason tekniikoista
- Tasokoe; oppilasta testataan ja arvioidaan onko hän ymmärtänyt tason ideat ja tekniikat ja osaa soveltaa niitä käytännössä.
3. oppilastaso ( 3.SG)
Tason sisältö: Tällä tasolla oppilas oppii edellisten harjoitteiden lisäksi puolustautumaan ulkokehältä tulevia hyökkäyksiä vastaan (koukut, ”nakkikiskalyönnit”, yms.)
Oppimistavoite: Tason suorittamisen jälkeen oppilas hallitsee edellisen tason vaatimukset sekä hän osaa soveltaa niitä käytäntöön. Tämän lisäksi oppilaalla on ymmärrys 3.tason tekniikoista ja niiden sovelluksista.
Kesto: Tason asioiden oppiminen kestää minimissään 3kk
Tason sisältö ja päätekniikat:
- Koukkulyönnit erisuunnista
- Koukkulyöntien torjunnat
- Liikkuminen ja puolustautuminen kädestä nykäisyä vastaan
- Edellisten asioiden yhdistäminen Lat Sao – harjoitteeseen
- Dan Chi Sao – alkeet yhdellä kädellä (parin kanssa tehtävä tuntoaistiin perustuva harjoite)
- Edellisen tason tekniikat kokonaisuudessaan
- 1. liikesarjan osaaminen
- Sovellukset tason tekniikoista
- Tasokoe; oppilasta testataan ja arvioidaan onko hän ymmärtänyt tason ideat ja tekniikat ja osaa soveltaa niitä käytännössä.
4. oppilastaso ( 4.SG)
Tason sisältö: Tällä tasolla oppilas oppii alkeet tuntopohjaisen harjoittelun periaatteista. Tason pääteemana on opetella tuntoaistiin perustuva parin kanssa tehtävä liikesarja.
Oppimistavoite: Tason suorittamisen jälkeen oppilas hallitsee edellisen tason vaatimukset sekä hän osaa soveltaa niitä käytäntöön. Tämän lisäksi oppilaalla on ymmärrys 4.tason tekniikoista ja niiden sovelluksista.
Kesto: Tason asioiden oppiminen kestää minimissään 3kk
Tason sisältö ja päätekniikat:
- Tuntoaistiin perustuvan pariharjoitteen suorittaminen
- Painonsiirrot vasemmalta oikealle ja päinvastoin
- Kehon rentouttaminen ja voiman vastaanottaminen
- Dan Chi Sao kahdella kädellä
- Edellisen tason tekniikat kokonaisuudessaan
- 1. liikesarjan osaaminen
- Sovellukset tason tekniikoista
- Tasokoe; oppilasta testataan ja arvioidaan onko hän ymmärtänyt tason ideat ja tekniikat ja osaa soveltaa niitä käytännössä.
5. oppilastaso ( 5.SG)
Tason sisältö: Tällä tasolla oppilas oppii erilaisia tuntoaistipohjaisia harjoitteita ja niiden periaatteita sekä kyynerpäälyönnit että polvipotkut
Oppimistavoite: Tämä taso päättää Wing Tsungin oppisasteiden alemmat tasot. Tämän tason suorittamisen jälkeen oppilaalla on osaaminen Wing Tsungin alempien oppilastasojen perusteista.
Kesto: Tason asioiden oppiminen kestää minimissään 3kk
Tason sisältö ja päätekniikat:
- Kyynerpäälyöntien perusteet
- Polvipotkujen perusteet
- Chi Sao – tuntopohjaisen harjoittelun perusteet
- Poon Sao
- Puolenvaihdot vasemmalta oikealle
- Reagoiminen vastustajan antamaan voimaan
- Edellisen tason tekniikat kokonaisuudessaan
- 2. liikesarjan perusteiden osaaminen
- Sovellukset tason tekniikoista
- Tasokoe; oppilasta testataan ja arvioidaan onko hän ymmärtänyt tason ideat ja tekniikat ja osaa soveltaa niitä käytännössä.
6.-8. oppilastaso ( 6.SG – 8.SG)
Tasojen sisältö: Nämä kolme tasoa pitävät sisällään ensimmäisen Chi Sao osion kokonaisuudessaan.
Oppimistavoite: Tasojen suorittamisen jälkeen oppilas osaa ensimmäisen Chi Sao osion sekä sen käytännön sovellukset
Kesto: Tasojen asioiden oppiminen kestää minimissään 4-6kk/taso
Tason sisältö ja päätekniikat:
- 1. Chi Sao osio
- Wing Tsungin perusreaktioiden käyttö
- Painonsiirtojen hyväksikäyttö
- Voiman maadoittamisen perusteet
- Vastustajan voiman hyödyntämisen perusteen itsepuolustuksessa
- Edellisen tason tekniikat kokonaisuudessaan
- 2. liikesarjan osaaminen
- Sovellukset tason tekniikoista
- Tasokoe; oppilasta testataan ja arvioidaan onko hän ymmärtänyt tason ideat ja tekniikat ja osaa soveltaa niitä käytännössä.
9. oppilastaso (9.SG)
Tason sisältö: Tällä tasolla oppilas oppii käyttämään hyödyksi hallintaotteita, nivellukkoja sekä kuristuksia. Tällä tasolla opetellaan myös vastaliikkeet edellä mainituille tekniikoille. Tekniikat tehdään pääasiassa pystytekniikoina.
Oppimistavoite: Tason suorittamisen jälkeen oppilas osaa toisen Chi Sao osion sekä sen käytännön sovellukset
Kesto: Tason asioiden oppiminen kestää minimissään 3kk
Tason sisältö ja päätekniikat:
- 2. Chi Sao osio
- Nivellukot
- Hallintaotteet
- Kuristukset
- Heitot
- Edellisen tason tekniikat kokonaisuudessaan
- Sovellukset tason tekniikoista
- Tasokoe; oppilasta testataan ja arvioidaan onko hän ymmärtänyt tason ideat ja tekniikat ja osaa soveltaa niitä käytännössä.
10. oppilastaso (10.SG)
Tason sisältö: Tällä tasolla oppilas oppii käyttämään hyödyksi aiemmin opittuja asioita todenmukaisissa tilanteissa. Harjoittelu tapahtuu pääasiassa pitkältä etäisyydeltä sekä harjoitellaan tilanteita useampaa hyökkääjää vastaan.
Oppimistavoite: Tason suorittamisen jälkeen oppilaalla on käsitys etäisyyden hallinnasta kamppailu- ja itsepuolustustilanteissa sekä hän osaa toimia useampaa hyökkääjää vastaan.
Kesto: Tason asioiden oppiminen kestää minimissään 3kk
Tason sisältö ja päätekniikat:
- Etäisyyden hallinta kamppailutilanteissa
- Pitkältä lyhyeen ja päinvastoin
- Kehon reaktioiden hyödyntäminen kamppailutilanteissa
- Kyynerpäiden ja polvien käyttäminen lyhyellä etäisyydellä
- Puolustautuminen useampaa hyökkääjää vastaan
- Tasokoe; oppilasta testataan ja arvioidaan onko hän ymmärtänyt tason ideat ja tekniikat ja osaa soveltaa niitä käytännössä.
11. oppilastaso (11.SG)
Tason sisältö: Tällä tasolla oppilas oppii hyödyntämään jalkatekniikoiden (Chi Gerk) käyttöä kamppailutilanteissa.
Oppimistavoite: Tason suorittamisen jälkeen oppilaalla on käsitys Chi Gerk osiosta ja jalkojen reaktioiden käyttämisestä kamppailutilanteissa
Kesto: Tason asioiden oppiminen kestää minimissään 4kk
Tason sisältö ja päätekniikat:
- Chi Gerk perusteet – jalkojen kanssa tehtävä tuntopohjainen harjoite
- Potkujen ja lyöntien yhdistäminen
- Potkujen vastaanotto ja voiman maadoittaminen
- Tasokoe; oppilasta testataan ja arvioidaan onko hän ymmärtänyt tason ideat ja tekniikat ja osaa soveltaa niitä käytännössä.
12. oppilastaso (12.SG)
Tason sisältö: Tällä tasolla oppilas kertaa koko oppilasastejärjestelmän.
Oppimistavoite: Tason suorittamisen jälkeen oppilaalla on tuntemus koko oppilasastejärjestelmästä ja hän osaa opettaa alempien oppilasasteiden perusteet
Kesto: Tason asioiden oppiminen kestää minimissään 4-6 kk
Tason sisältö ja päätekniikat:
- Edellisten tasojen kertaus
- Wing Tsungin perusteiden opettaminen
- Tasokoe; oppilasta testataan ja arvioidaan onko hän ymmärtänyt tason ideat ja tekniikat ja osaa soveltaa niitä käytännössä.